水素点滴についての知識
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水素を効率的に取り込むにはお風呂がお勧め
水素が体に良いことは広く知られていますが、その多くは飲料水として取り入れています。
しかし、より効率的に取り込む方法としてお風呂がお勧めであり、水素風呂なら
体の内側からだけでなく外側からも吸収できます。
なぜ水素風呂にすると内外から吸収できるのかというと、内側からは肺呼吸、
外側からは皮膚呼吸によって入り込むからです。
皮膚から本当に入り込むのだろうかと疑問に感じるかもしれませんが、
水素はナノレベルに細かい分子ですので、水素風呂につかれば問題なく取り込めます。
また、浴室内は水素で満たされるため、入浴するだけで呼吸からも入り、
内側と外側の両方からアプローチできるというわけです。
最近ではジムやヨガの施設にも水素水の自動販売機が設置されることが増えており、
健康効果を求めて摂取する人も増加しています。もちろん飲むことでも取り入れられますが、
お風呂に取り入れれば更に効果的ですので、日々の入浴に積極的に活用したいところです。
お風呂の場合にはゆっくりとお湯につかる習慣がつくられますので、
普段からシャワーを浴びて済ませていた人にとっては
きちんとした入浴習慣を作ることにもつながり、一石二鳥です。
水素風呂で得られる実際の効果を確認
水素風呂に入ることで得られる健康効果について、エビデンスのあるものを確認してみると、
体温が上昇しやすくなるのは注目すべきポイントです。
通常のお風呂に入るよりも水素水に入る方が体温が上昇しやすくなり、体温は免疫と密接な関係があります。
体温が1度上がると免疫は5倍以上上がり、1度下がると30%低下してしまいます。
健康を阻害する要因となる肥満を改善する効果も見られ、内臓脂肪を減らすことも見逃せません。
体温を上昇させてダイエットの手助けをしつつ、ヘアケアも同時に行えます。
健康維持だけでなく美容にも良い効果があるのですが、水素風呂に入ると
活性酸素を抑えることができ、傷みや老化を防げるというのがヘアケアに良い理由です。
活性酸素を防ぐとお肌にも効果があり、メラニン色素の生成を抑えられます。
その結果、透明感のある肌へと変化していき、素肌に自信がもてるようになります。
シミやくすみで悩む人は大勢いますので、水素風呂で積極的にケアしたいところです。
他にも角栓の洗浄に役立つことやシワ改善、代謝のアップ等で注目されています。
ストレスの軽減にも役立つとされていますので、ゆったりと水素風呂につかれば
心身に良い効果が期待できます。